2024 年 4 月 24 日
出版商：資生堂有限公司
研究和供應網絡
資生堂發現，使用防曬霜等保護皮膚免受紫外線傷害可以減少疲勞，並有助於後續恢復
~ 曬傷程度和疲勞感呈現相關性，證實了紫外線防護的重要性〜
資生堂科學地驗證了戶外運動時暴露在紫外線下對身心的影響，並在該實驗中證實，使用防曬霜等保護皮膚免受紫外線傷害可以減少運動期間和運動後長達24小時的疲勞。研究發現，曬傷引起的皮膚髮紅程度與疲勞感之間存在相關性，還發現使用防曬霜有可能減輕運動後肌肉疼痛的感覺。換句話說，這表明通過將防曬霜等紫外線防護融入休閒、運動和日常生活中，有可能在陽光下更加活躍。這項研究是與獨協醫科大學基礎醫學教育部講師/早稻田大學體育科學研究中心客座研究員枝信彥博士的聯合研究。
通過應用這項研究的結果，我們將繼續開發產品和服務，以實現客戶可以在陽光下積極、自由地享受日常生活的未來。
這項研究的一些結果已在2020年9月24日至26日在線舉行的日本體能醫學學會第75屆年會上公佈。
研究背景
我認爲有很多人因爲在烈日下外出或在戶外鍛鍊而感到疲倦。實際上，紫外線和過度運動對身心的影響，已經逐漸得到澄清，但是到目前爲止，還沒有充分證實通過防紫外線對身心產生的影響會發生什麼樣的變化。
因此，這一次，我們科學地驗證了戶外運動時紫外線照射和紫外線防護對身心的影響，並進行了研究，目的是尋找一種在陽光下具有高性能且活動更活躍的方法。
塗抹防曬霜可以減輕疲勞感
將16名健康的男性和女性成年人分爲兩組，有無紫外線防護，並在沖繩進行了測試。具有紫外線防護功能的小組在皮膚上使用了資生堂開發的防曬配方（SPF50+，PA++++，超級防水），而沒有紫外線防護的小組則使用了沒有防曬作用的底霜，從而去除了防曬霜中的紫外線吸收劑/散射劑。在戶外進行了穿梭跑式運動（分4組進行，持續60分鐘），並研究了血液乳酸濃度值*1，這是與血液疲勞、主觀運動強度和肌肉疼痛感受相關的因素之一。
結果，在該實驗中，發現皮膚越紅，這表明曬傷的程度，運動後的疲勞感就越大（圖 4），而且與具有紫外線防護（塗抹防曬霜）的人群相比，沒有紫外線防護的人群往往更容易感到疲勞（圖 2）。此外，在沒有紫外線防護的人群中，運動後血液中的乳酸水平立即顯著增加（圖5）。此外，已經證實，運動後皮膚髮紅的變化量與運動期間血液乳酸水平的變化量和氧化應激的變化量成正比，根據上述結果，可以推斷，通過使用防曬霜保護皮膚免受紫外線傷害，可以減輕運動時的疲勞感。
*1 乳酸是在糖酵解（厭氧代謝）中代謝和分解碳水化合物而形成的產物，當肌肉產生能量時，糖（糖原）會被分解併產生。在運動過程中，產生的乳酸會被重複用作能量來源，但衆所周知，它會在劇烈運動後積累，通過檢查血液中的乳酸水平可以估計運動造成的疲勞程度。
由於使用防曬霜，運動時的表現和運動後的恢復呈現積極趨勢
至於主觀運動強度（緊張度），研究發現，與沒有紫外線防護的人群相比，具有紫外線防護（使用防曬霜）的人群在運動的後半部分（從第三組到第四組）的值較低，而且發現即使在運動的後半段，他們也往往不太可能感到緊張（圖6）。由於只有在沒有紫外線防護的人群中，主觀肌肉疼痛在24小時後才會顯著加劇，因此建議通過防紫外線可以抑制運動後的全身肌肉疼痛（圖3）。在具有紫外線防護（使用防曬霜）的人群中，運動後6小時和24小時的疲勞程度也呈下降趨勢（圖2）。
從這些結果中可以看出，防紫外線對運動中的表現和運動後的恢復具有積極影響。
未來前景
在這項研究中，科學表明，保護皮膚免受紫外線傷害可以抑制精神和身體上的傷害，並且有人認爲，防曬霜等紫外線防護不僅可以保持皮膚的美麗，還可以支持陽光下的活性活動。
展望未來，我們將繼續以我們強大的基礎研究領域的知識和技術爲基礎，進一步加快紫外線防護技術的開發，從防曬霜開始，並推進利用先進技術防止紫外線來進一步享受陽光好處的產品的開發。此外，除了生產考慮到全球環境的產品外，我們還積極開展社會貢獻活動，例如開展教育活動，向兒童傳播對紫外線和防曬霜的理解。資生堂將繼續支持世界各地人們在陽光下過上健康、美好和光明的生活。
*請注意，本版本中描述的信息是發佈時的最新信息，可能與最新信息有所不同。