來源：格隆滙
作者：老友基
我們都知道，投資並不是一件簡單的事情。各種信息五花八門，而投資方法則琳琅滿目，有的投資者以為把這些投資方法都用上，就能在投資中賺到錢，一輪操作下來，錢沒賺到幾個，自己反而先累倒了，誤入了“精神內耗”的怪圈。
投資與其他工作一樣，需要體力和腦力的雙重支出。使用各種投資工具或許能為投資生活“錦上添花”，但這無疑需要消耗腦力和情緒資源。過度消耗腦力和情緒資源時，人就會感到疲憊，進而容易因為市場的漲跌，變得恐懼和貪婪。這時候，如果想要放下繁複的投資方法“無為而治”，會心有不甘；若繼續堅持那些投資方法，又會感到受苦受累。如何在基金投資中，保持平和的心態，避免精神內耗，着實是一個讓人苦惱的問題。
實際上，在基金投資中，精神內耗的表現有不少，但都離不開幾個方面：擔心市場的波動影響到基金的收益、害怕錯過收益而過度關注買賣時機、總想着怎樣把手中的基金組合得更好等。如果想要避免在投資基金時發生精神內耗，可以適當放下那些投資方法，降低自己的投資預期。
一、主動調節倉位，不被市場情緒牽着鼻子走
投資是反人性的，對於市場的漲跌幅度，我們可以事先給自己“打個底”。以滬深300指數為例，近1到5年的年化波動率都在20%，那麼我們可以認為，基金的最大漲跌幅度應該與市場指數相似，也在20%左右，只要基金的漲跌幅度沒有超過這個範圍，都應該是可以接受的。對於一些波動性較大的板塊，比如芯片、半導體、醫藥等，如果持有這些板塊的基金，那麼我們可以認為這些基金的可接受波動幅度是25%甚至是30%。
給自己“打底”之後，只要市場的波動幅度沒有超過可接受的波動幅度，我們都可以認為它是合理而且是可接受的。這樣，當市場出現大幅調整時，我們也能夠處變不驚。
除了在波動幅度上給自己“打底”，我們也可以根據自己可以接受的回撤幅度來確定投資的倉位。
比如，手中的基金歷史上的最大回撤是20%，那麼我們可以給自己設定一套標準：回撤5%時不動，回撤8%時加倉20%，回撤10%時加倉25%；漲5%時不動，漲8%時賣出。
這樣，我們或許就能在市場情緒過熱或市場整體估值較高時，保持謹慎和耐心，在市場情緒放緩甚至稍有悲觀時，能夠冷靜地佈局，不被市場牽着鼻子走、情緒才不會因市場漲落而起伏，精神內耗的程度也會減少。
二、降低交易頻率，不必抓住每一次行情
有些投資者希望能在市場的波動中抓住每一次行情，“在最低買，在最高賣”，賺價格波動帶來的每一塊錢，但是，這或許只能是“一廂情願”。首先，任何人都未必能抓住每一次價格波動所帶來的機會，同樣也沒有辦法預測每一次行情的頂和底。想要抓住每一次行情，就需要時刻盯住價格走勢，且需要極強的判斷力。
對於普通投資者而言，每天還需要工作和生活，光要處理工作和生活上的事情就已經很不容易了，如果還要擠出時間和精力來進行投資，想想都覺得累。
除此之外，如果過度追求擇時，頻繁地進行交易，會帶來不少的交易成本。以公募基金為例，不少基金需要持有一週甚至一個月才能免除贖回費，持有時間越短，需要付出的贖回費就會越多。在這種情況下，交易所帶來的成本可能就已經超過盈利了，何況高頻率的申贖還不能保證絕對盈利。這樣一來，盈利沒賺到多少，時間和精力倒是消耗了不少。
基金是一類長期投資工具，在基金的設計角度上看，它本身就不適宜被普通投資者“操心”的工具，如果想要進行短線投資，股票或許是更適合的選擇。常言道“行百里者半九十”，對基金的投資也一樣，需要長期持有，靜待“時間的玫瑰”。同時，我們也不應該低估基金投資的難度。在市場低迷、基金投資不賺錢的時候，可以通過定投、股債基相互資產配置的方式優化投資組合。
總而言之，作為普通投資者，在投資基金時難免會遇到挫折甚至產生精神內耗，只要我們用積極的心態去面對，不被市場的情緒影響，保持平和的心態並不斷積累經驗，相信，基金會給我們帶來理想的回饋。
編輯/Julia